jak zostac

no spoko chodzi poprostu zeby bylo rowne porownanie z HR bo przy dwoch miarkach tez bedziesz mial cos kolo 15g. Jesli dobrze czujesz 1,5 to mozesz poprostu raz wziasc 2 miarki a pozniej zostac przy 1,5 bo po co przyzwyczajac sie do wiekszym dawek jak to nie ekonomiczne}:-(

[...] nie zwrocilem uwagi %) rozumiem, ze wg. ciebie fruktoza /pomijajac pierwsze 20-30g dziennie, ktore sa przeksztalcane enzymatycznie do glukozy/ jest tak samo metabolizowana jak glukoza? bo juz jakis czas temu odkryto, ze w przeciwienstwie do wspomnianej glukozy, ktora po spozyciu moze zostac wykorzystana jako zrodlo energii, zmagazynowana, badz [...]

Tylko zauważcie, że chłopak nie chce zostać kulturystą ani nic w tym kierunku, tak jak on sam napisał chce zawodowo grać w piłkę nożną, więc nie sądzę żeby MC był obowiązkowy.

Jasne,ze by sie znizyli do poziomu ludzi z poznania.O to recepta na prawdziwego fightera wg trenera Karate Kyokushin-Karateki.Dac sie zniewazyc,postapic jak tchorz,dac sie opluc,nadstawic drugi policzek...Brawo-ten trener uczy ludzi sztuki walki!!!!!!! Stary gdzie ty prowadzisz takie zajecia?!Organizujesz jakies starze?!Jestem zachwycony i pragne [...]

[...] góry mówię, że chce pozbyć się tylko tłuszczu z nóg, od razu po tej redukcji biorę się za masę. Na nogi ogólnie biorę 100kg jeżeli to ważne, w siadach. EDIT2: czasami nawet jak nie chodzę, a np. poruszam się po pokojach i jednak tego ruchu jest mało to i tak łydka stale się pompuję, to jest katorga! Zmieniony przez - bartek50032 w dniu [...]

[...] się na przyszłość europejskiego MMA. Zawodniczka niedługo będzie miała szansę zostać mistrzynią w popularnej polskiej federacji KSW i wierzy w sukces. Arkadiusz Pawłowski: W jakich okolicznościach zainteresowałaś się sportami walki? Karolina Kowalkiewicz: - Od zawsze chciałam trenować sporty walki, ale niestety w mojej okolicy nie było żadnej [...]

[...] 2."trochę białka może "przepadać" też gdy poddajemy jedzenie różnej obróbce np. termicznej... " Wiekszej bzdury dawno nie słyszałem.. 3."właśnie jak się dostarcza białka w ilości 2g/kg to przecież nie wszystko zostanie wchłonięte" Zostanie wchłoniete tyle ile organizm potrzebuje czyli od ~ 30-40 g białka(z [...]

[...] napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na boisku, jak coś uważacie że można by było lepiej rozłożyć w całym tygodniu(najlepiej bez weekendu) to podpowiedzcie ;D Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-22 22:46:03 [...]

[...] na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do [email protected]" Twiters czym Ty mi zasmiecasz skrzynke? I po (...) jakies grozby? Napisalem ze jesli jakas Pani nie bedzie chciala miec tutaj swojego zdjecia to Cichy usunie... nie musisz mi wypisywac jakis dupereli na skrzynke... pierwszy [...]

[...] sopockiej (W:1,B:20,T:9) i liściem sałaty (nie wliczałem) PISAŁEM CI UNIKAJ TU WĘGLOWODANÓW I WYRZUĆ TE BUŁKĘ,DAJ TU WIĘCEJ ŹRÓDŁA BIAŁKA I DAJ TŁUSZCZE III posiłek: taki jak II (oby dwa w szkole) + jabłko (nie wliczałem) JAK WYŻE IV posiłek: pierś z kurczaka 200g (W:0,B:44,T:2) + 100g ryżu brązowego (W:76,B:7,T:2) + 1 świeży pomidor [...]

To stało się niedawno, nie bylem z tym u lekarza, po prostu pomyślałem na chłopski rozum żeby zrezygnować z siłowni na jakiś czas. Co do bólu, najlepsze jest to że nie ma z tym problemu podczas ćwiczeń, dzień po 'kontuzji' poszedłem na trening i robiłem plecy. Nic mnie nie bolało, wystarczyło dobrze się rozgrzać i podciągałem się normalnie. [...]

W badaniach medycznych jest również coś takiego jak case study gdzie przedmiotem badania jest pojedyńcza jednostka. Użyteczność tego typu badań jest nie do przecenienia, gdyż przypadek musi zostać zanalizowany szczegółowo pod względem wielu parametrów, często towarzyszy mu follow up, czego niestety brakuje w przypadku badań klinicznych. faftaq w [...]

"Ważę stówkę i nie wiem jak z obciążeniami przy podciąganiu. Cięzko będzie zachować przyjęty ciężar. Jeśli ma zostać tak jak napisałem to będzie OK? Przyznam, że przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim nie zawsze potrafię wyczuć tak, aby czućpracę najszerszych" -- ok, ale w przyszłości warto włączyć :D i nie jestem pewien [...]

Ładowania weglwoodanowego nie da się zrobić w jednym posiłku. No bo ładowanie dla mnie to spożywanie dużych dawke weglowodanów a nie np 100 czy 200g... To raz. Dwa - jak będzie nadwyżka energetyczna zbyt duża w ciągu dnia to i tak coś się odłoży niezaleznie od tego czy damy wegle po treningu czy też np przed treningiem (ja bym dał przed [...]

[...] takowej broni.tak samo ma sie sprawa jezeli nalezy sie do kołka lowieckiego - mozna na tej podstawie wystapic ale o bron mysliwska.....itd. kwestia broni palnej bojowej jak to zwyklo sie teraz nazywac jest rowniez bardzo szeroka.wydana decyzja moze stanowic ze jest to bron ktorej nie mozesz nosic ze soba a jedynie trzymac do celow obrony [...]

Znawców aikido na tym forum niestety nie ma Co do aikido jako nakładki-gdy Ueshiba tworzył swój styl (nauczycielem daito-ryu był bodajże od roku 1922), judo od 12 lat było już w programie szkolnym. Fakt jest faktem, że wśród jego uczniów stosunkowo niewielu było "zielonych"-najczęstszym "narybkiem" były czarne pasy innych [...]

Białka zdecydowanie za dużo. Daj nie więcej jak 160g na dzień. Zmniejsz ilość produktów zawierających ten makroskładnik. Między którymi posiłkami jest trening? Tłuszcze dodaj z oliwy, lnianego, orzechów np. włoskich, tłustych ryb morskich. Trening na pewno nie może zostać tak jak rozpisałeś. Największy błąd to trening nóg i pleców na jednym [...]

tyczy sie ludzi oczywiscie ale mi chodzilo o to doswiadczenie w ktorym pies slini sie na dzwiek dzwonka bo utozsamia go z podanym jedzeniem - u czlowieka tez istnieje jak powiedzmy slinienie sie na widok cytryny czy odruch kopniecia jak dostajesz mloteczkiem po kolanie. Mnie ciekawi jednak czy jest mozliwe zeby taki odruch wyrobic az w takim [...]

Kejt i tak zawsze jak ktoś ma zostać pogrubiony,robi się oddzielny post z ankietą i decydują inni użytkownicy Jeśli uważasz że moja wypowiedż w jakimś stopniu ci pomogła,to nie krępuj się dać mi SGA

[...] po studiach, w syfie nikt nie doceni że masz wyższe wykształcenie, najwyżej pisarzem zostaniesz ewentualnie pomocnikiem szefa, praktycznie stracisz rok z życiorysu bo tak jak pisałem wcześniej nikt nie bedzie inwestował w szweja... Ja byłem zapaleńcem, chciałem sie dostać do PSK za wszelką cenę i zostać zawodowym żołnierzem, przerwałem studia [...]